Cara berpikir positif bisa dilakukan dengan mudah, mulai dari bersyukur, membiasakan diri untuk melihat sisi baik suatu hal, hingga membayangkan masa depan yang baik. Pola pikir ini memberi manfaat bagi kesehatan fisik dan mental seseorang.

Lebih banyak tersenyum

Cara berpikir positif yang cukup sederhana adalah casino online terpercaya tersenyum. Tersenyum dapat membuat Anda lebih tenang dan berpikiran positif.

Dalam sebuah penelitian, orang yang tersenyum ketika melakukan tugas yang penuh tekanan merasa lebih positif setelahnya, daripada yang tak menunjukkan ekspresi apa quip. Jadi, meski sedang mendapat persoalan, tegarkan diri Anda dan cobalah untuk tersenyum.
.

Berbicara hal positif pada diri sendiri

Berbicara pada diri https://www.southtownshd.com/ sendiri mungkin kerap disebut sebagai salah satu ciri gangguan mental. Namun, tahukah Anda kalau ternyata kebiasaan ini, jika dilakukan secara benar, justru efektif untuk membuat otak berpikir lebih positif.

Tentu, hal yang dibicarakan tidak bisa sembarangan. Untuk bisa berpikir positif dan dewasa, Anda bisa mulai rutin berbicara hal positif kepada diri sendiri.

Berhentilah memberi kritik yang terlalu pedas untuk diri sendiri. Jika Anda terlalu sering melakukannya, maka akan terbentuk opini negatif tentang diri sendiri yang akan sulit dihilangkan..

Penelitian menunjukkan bahwa perubahan kecil dalam cara Anda berbicara pada diri sendiri dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk mengatur perasaan, pikiran, dan perilaku ketika Anda berada di bawah tekanan. Hindari menyalahkan diri sendiri, seperti “Saya mengacaukan semuanya.” Akan tetapi, gantilah dengan customized structure individualized organization “Saya akan mencoba memperbaikinya.”

Ambil tanggung jawab

Ingat, Anda memang tak bisa mengendalikan sbobet88 apa yang akan terjadi. Namun Anda selalu bisa mengendalikan pikiran, perasaan, dan tindakan Anda sendiri. Jadi, ketika ada hal buruk yang terjadi, katakan pada diri Anda: “Aku bertanggung jawab pada perasaan dan pikiranku, dan aku memutuskan untuk merasa bahagia dan tegar.”